Quiero ser futbolista: tip

El deportista tiene que ser consciente de que el peso no es algo casual. Es clave para el rendimiento, la puesta a punto, y el perfeccionamiento de esos detalles que te hacen rendir y superar el umbral necesario para ser mejor que el contrario.


 Con este fin la alimentación debe ser ligera: un 70% de carbohidratos, arroz, pasta, etc., un 15% de grasa y un 15% de proteínas.